Eutonie
Eutonie is een westerse, ervaringsgerichte lichaams- en bewegingspedagogie.
Het is een zachte lichaamsgerichte werkwijze die in 1987 erkend is door de WHO.
Kernaspecten van eutonie:
- Zelfwaarneming: Je leert met grote alertheid onnodige of pijnlijke spanningen in je lichaam op te sporen door middel van "voelsprieten" (sensoren) in de huid en dieper in het lichaam.
- Spanningsregulatie: Het doel is niet volledige ontspanning, maar een flexibele beschikbare grondspanning die zich aanpast aan de activiteit (bijv. sporten, werken of rusten).
- Lichaamsperceptie: Door bewegings- en houdingsoefeningen verfijn je je lichaamsgevoel, wat leidt tot een betere techniek bij dagelijkse handelingen en een groter welbevinden.
In tegenstelling tot sport of gymnastiek, waar vaak gestreefd wordt naar een bepaalde prestatie, draait eutonie om het ervaren van globaliteit. De methode werd oorspronkelijk ontwikkeld door Gerda Alexander.